怎样提高阅读理解能力

首先,我们要对“阅读理解能力”及对四级阅读理解的具体要求作一定的了解。教学大纲要求“较强的阅读能力”包括较快的阅读速度和较强的理解能力。所谓“较强的理解能力”,在四级统考中主要体现在阅读理解部分重点测试的下述四种能力:

  1. 掌握所读材料的主旨和大意。
  2. 了解说明主旨和大意的事实和细节。
  3. 既理解字面的意思,又能根据所读材料进行一定的判断和推论。
  4. 既理解个别句子的意义,又理解上下文的逻辑关系。


在大学英语四级考试的5个项目中,大多数考生感到发怵的是阅读理解部分。一接触阅读理解,考生即有一种谈“读”色变、茫然无措的感觉。这主要说明考生对阅读理解的有关事项并不熟悉,因而影响了考生阅读理解水平的发挥,进而也限制了考生英语综合能力的提高。

大学英语教学的主要目的是培养学生具有较强的阅读能力,一定的听的能力,以及初步的写和说的能力,使学生能以英语为工具,获取本专业所需要的信息,并为进一步提高英语水平打下较好的基础。由此可见,阅读在大学英语学习中是何等的重要。为体现教学大纲的这一主导思想,大学英语四级考试把阅读理解放在了重中之重的位置,此项分值占40%,实为考生通过英语四级的关键所在。

阅读理解部分一般为四篇短文,每篇250到300字,加上其后的5个问题,平均400到450字,总阅读量1800字上下;共回答20个问题。阅读理解部分的答题时间为35分钟,每篇平均8分45秒。教学大纲规定四级阅读速度每分钟50—80个英语单词,因此,四级统考中的阅读量与用时安排和教学大纲的要求完全一致。

根据四级考试大纲的规定,阅读理解部分四篇短文的选材遵循如下三个方面的原则:

  1. 题材广泛。可以包括人物传记、社会、文化、日常知识、科普常识等,在实考中已经出现或可能出现的题材还有环境保护、交通运输、最新科技成果、历史事件、重大时事等等。但是,短文所涉及的背景知识应能为考生所理解。
  2. 体裁多样。可以包括记叙文、描述文、说明文和议论文4种,而实考体裁多为说明文和议论文。
  3. 文章的语言难度中等。无法猜测而又影响理解的关键词,如超出教学大纲四级词汇表的范围,用汉语注明词义。


鉴于此,考生平时应大量阅读,尽可能熟悉各种题材和不同体裁的英语文章,熟记考试大纲规定的四级词汇,以减少阅读中的词汇障碍。这样,考生才能做到心中有数,从容应试。

前文中提到,大学英语教学的主要目的是培养学生具有较强的阅读能力,英语四级考试阅读理解部分正是具体检测学生的这种能力。所谓较强的阅读能力,包括阅读速度和阅读理解两个方面。在35分钟内完成1700字的阅读量并答完20个小题,没有较快的阅读速度,不能在规定时限中读完全部材料,势必影响阅读甚至其它部分的答题效果。纵观历次四级统考,一般的考生做阅读理解时均超过35分钟,说明考生的阅读速度与大纲要求尚有一定的差距。

要提高阅读速度,必须从平时就养成正确、良好的阅读习惯,努力克服掉阅读过程中影响速度的各种习惯性做法。这些做法主要包括:

  1. 用手或笔指着材料阅读。大部分考生都有这种不良习惯,在平时的阅读训练中务必用心更正。
  2. 轻声或无声的逐字阅读。朗读是加强语感、提高应用能力的重要途径,但在应试中,相当一部分考生进行无声的“朗读”当然就大大减慢了阅读速度。平时,要尝试精泛搭配、快慢结合的阅读练习,尽力扩展视幅(eye span),即单位时间进入眼睛的阅读量。
  3. 重复阅读。由于精力不集中或遇到单词障碍,考生往往就文中个别字词或句子来回读几遍,越读越急,越急越弄不懂含义。这就要求考生在平时的阅读中,不要逢生词就查字典,尽量通过分析构词法和上下文猜测词义。在考试中,考生必须保持平和的心态,全神贯注,学会抵抗各种干扰,避免由于分心造成的重复阅读而影响阅读速度的现象
  4. 译读,即在阅读过程中,不断地进行膛词逐句的翻译,通过译成母语来辅助理解。由于没有掌握正确的阅读方法,习惯于在不加限定的时间内,对一小块文章精雕细琢,导致了逐词阅读接受信息的习惯。

阅读理解部分是分数大项,考生在这一方面得分不高,除了上面提到的阅读速度问题之外,还有其它一些消极因素影响考生的应试效率:

  1. 对生词有畏惧心理。这说明考生单词记忆不牢固,对四级大纲中的多义词只知其一,不知其二。对超纲词或大纲中的难词望而生畏、手足无措。其实,这类词也许不会形成语篇理解上的障碍,不会影响答题。考生必须头脑清醒,对所谓的生词有个正确的认识。
  2. 缺乏对语言的整体把握。这说明考生语法结构方面并不熟练,因而对文中句与句之间、段与段之间的逻辑关系搞不清楚。
  3. 综合概括能力欠佳。尤其对于并无明显主题句的段落,要通过微观审视,从宏观上把握其中心思想,领会作者的意图。
  4. 不熟悉题型、命题形式和解题方法。
  5. 在个别题项上耗时太多。这是考生极易犯的毛病,不仅在阅读理解方面,在其它任何题型上均会如此。应试中,考生务必衡量单个题项的分值,统筹兼顾,全盘考虑,避免只见树木不见森林,捡了芝麻丢了西瓜。
  6. 阅读方法与答题步骤欠妥。做阅读理解题时,切忌拿来就读,逐字逐句地研读,应该讲究一定的方法、步骤:
  • 先扫视短文或每段的开首句,了解文章的题材和体裁。
  • 浏览5个问题,了解题目类型,针对不同题型,应用不同的阅读、解答方法。若问题与短文在同一页上,只须标出单个题项的关键词语,如“imply”、“word”、“title”、“main
    idea”、“reason”、“how many”,等等。若问题与短文不在同一页上,也可迅速地将有关关键词语草写在短文一页,以便于参考。
  • 遵循先易后难的原则。先做相对容易的题目,建议采用查阅(scanning)方法。在查阅过程中,有关较难题目的一些信息也会暴露出来,查阅可为解答这类题目节约时间、提供线索。
  • 语境对阅读理解也大有裨益。如果遇到缺乏语篇衔接的文体时,读者在阅读中就应设身处地,身临其境,要善于揣摩和合理想象相关人物的处境、心理和有关事件的发展演变过程,设法补上缺少的衔接,在上下文和情景中重新构造起有助于理解的语境。


具体阅读理解方法有快读、查读和细读三种,根据不同的目的,采用不同的方法。一般说来:

  1. 快读(Skimming)。快读的目的是用浏览全言语的方法了解文章的大意和主题思想,并对文章的结构有个总的概念,快读时,应特别注意文章的开始段、结束段、文章中每段的段首句和结尾句以及篇章连接手段和行文中的信息词(signal word),因为它们往往是对文章内容的最精简概括,是左右文章大意的关键。
  2. 查读(scanning)。查读是指以问题位线索,带着问题,以寻找某一特定的信息而进行的阅读。
  3. 细读(Reading for full understanding)。找到文章中的有关范围以后,即在引范围内逐句阅读,特别对关键词、句要仔细琢磨,以便对其有较深刻、较准确的理解和掌握。不仅要理解其字面意思,而且要通过推理、判断、弄清文章中“字里行间”潜在意思。在细读时,对没有学过的生词,可根据上下文或自己的背景知识等来推测其意义;对难以看懂的长句,可借助语法手段,对其加以分析,以达到透彻理解。

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英语考试写作技巧

很多学习者翻开作文书籍,就如同想打开一本武功秘籍,只希望看到5个字母trick(技巧)。技巧固然十分重要,但在应试准备中,常常需要70%的基础和30%的技巧。这里要提醒大家的是,不可高估技巧的作用,犹如在武打片中,要想得到某某宝典和剑法,是需要付出惨痛的代价的。  

1.在考场中,常常感到无话可说,该怎么办?  

的确,在考场中有些考生由于紧张,常常会出现大脑一片空白,在10分钟之内动不了笔。对于这种在考场中思维短路的现象,有两种对策。  

对策一:逆向思维法。考生在拿到一个作文话题、但不知该如何动笔时,可以去联想有关该话题的具体事件,从具体事件中提炼出观点,再将观点反弹回去,即topic具体事件观点。例如看到The Advantage and Disadvantage of TV这个文章题目时,如果不知如何下笔,可以去联想一些具体的电视节目。一提到电视节目,就会自然而然地想到《新闻联播》。《新闻联播》有哪些好处呢?当然是开拓视野,了解世界。同时,还会联想到一些暴力片和色情片,它们对儿童的身心健康发展不利。
 
对策二:正说反说法。考生在写作中感到观点空洞茫然,不易理论清楚,甚至不知从何谈起时,可以从正、反两个方面对议题进行“摆事实,讲道理”,即“如果这样,就会怎么样;如果不这样,又会怎么样”。  

2.在写作中,遇到不会表达的词语该怎么办?  

对于母语是中文的学习者,其中文词汇量往往大于英文词汇量,在英文写作中遇到不能表达的词语是最正常不过的事情了。但有的考生在遇到不会拼写的单词时,往往绞尽脑汁,冥思苦想,结果造成思维短路,得不偿失。其实,对于这种情况,也有两种对策。  

对策一:用其近义词代替。如在写Student Use of Computer这篇作文时,很多同学以“在最近10年里,学生使用电脑的小时数一直在增加”这句话来开头。“10年”可以用decade表示,“增加”可以用ascend表示。但是不知道这两个词或对于它们的拼写没有把握时,可用其近义词表示,如“10年”直接用ten years就可以,“增加”还可用increase,go up, rise, grow, jump,climb等。在这个时候,考生必须遵守“宁为瓦全,不可玉碎”的原则。这就要求在平时注意多收集一些同义词。如在每一篇作文中
都会用到的一个单词“认为”,英文中有很多单词来表达此义,如think, agree, claim, maintain,argue, believe, h old, suggest, view…as, regard…as,consider…(as)。又如另一个单词“目前,最近”,可用nowadays, these years, recently, lately, currently, at present。此外,同义词的收集与运用有助于考生在写作中用词多样化。  

对策二:当考生在写作中,既找不到该词的近义词,又不能用解释性的语言进行阐述时,考生可以考虑用其上义词或下义词来代替。上义词是对事物的概括性、抽象性说明;下义词是事物的具体表现形式。如Owing a Car这篇文章谈到拥有汽车的弊端,其中有一点是汽车会排放出一氧化碳(carbon oxide)和二氧化碳(carbon dioxide),对空气造成污染。当然,如果不知道如何拼写,更不知该如何去释义一氧化碳和二氧化碳时,可以用它们的上义词poisonous gases来表示,因为不论是一氧化碳还是二氧化碳都是有毒气体。又如Getting to Know the World Outside the Campus(大学生该如何走出校园了解世界),提纲的第二点要求是大学生了解社会的途径(大众媒体、社会服务等)。“大众媒体”为mass media,“社会服务”为social service。如果考生不会表达,但是在提纲里又明确规定不能不写时,可以用其下义词来代替。大众媒体的具体表现形式是TV,radio, newspaper, internet;社会服务的具体表现形式则为par t/|time job, tutoring等。因而,考生在写作中遇到不会表达的单词时,应该沉着冷静,考虑用其近义词、上义词或下义词来代替。

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经典英语句型帮你过写作关

一. ~~~ the + ~ est + 名词 + (that) + 主词 + have ever + seen (known/heard/had/read, etc)  

~~~ the most + 形容词 + 名词 + (that) + 主词 + have ever + seen (known/heard/had/read, etc)  

例句:Helen is the most beautiful girl that I have ever seen.  

海伦是我所看过最美丽的女孩。  

Mr. Chang is the kindest teacher that I have ever had.  

张老师是我曾经遇到最仁慈的教师。  

二. Nothing is + ~~~ er than to + V  

Nothing is + more + 形容词 + than to + V  

例句:Nothing is more important than to receive education.  

没有比接受教育更重要的事。  

三. ~~~ cannot emphasize the importance of ~~~ too much. (再怎么强调……的重要性也不为过。)  

例句:We cannot emphasize the importance of protecting our eyes too much.  

我们再怎么强调保护眼睛的重要性也不为过。  

四. There is no denying that + S + V …(不可否认的……)  

例句:There is no denying that the qualities of our living have gone from bad to worse.  

不可否认的,我们的生活品质已经每况愈下。  

五. It is universally acknowledged that + 句子~~ (全世界都知道……)  

例句:It is universally acknowledged that trees are indispensable to us.  

全世界都知道树木对我们是不可或缺的。  

六 There is no doubt that + 句子~~ (毫无疑问的……)
  

例句:There is no doubt that our educational system leaves something to be desired.  

毫无疑问的我们的教育制度令人不满意。  

七 An advantage of ~~~ is that + 句子 (……的优点是……)  

例句:An advantage of using the solar energy is that it won’t create (produce) any pollution.  

使用太阳能的优点是它不会制造任何污染。  

八 The reason why + 句子 ~~~ is that + 句子 (……的原因是……)  

例句:The reason why we have to grow trees is that they can provide us with fresh air.  

The reason why we have to grow trees is that they can supply fresh  

air for us.  

我们必须种树的原因是它们能供应我们新鲜的空气。  

九 So + 形容词 + be + 主词 + that + 句子 (如此……以致于……)  

例句:So precious is time that we can’t afford to waste it.  

时间是如此珍贵,我们经不起浪费它。  

十 Adj + as + Subject(主词)+ be, S + V~~~ (虽然……)  

例句:Rich as our country is, the qualities of our living are by no means satisfactory.  

(by no means = in no way = on no account 一点也不)  

虽然我们的国家富有,我们的生活品质绝对令人不满意。  

十一 The + ~er + S + V, ~~~ the + ~er + S + V ~~~  

The + more + Adj + S + V, ~~~ the + more + Adj + S + V ~~~(愈……愈……)  

例句:The harder you work, the more progress you make.  

你愈努力,你愈进步。  

The more books we read, the more learned we become.  

我们书读愈多,我们愈有学问。  

十二 By +Ving, ~~ can ~~ (借着……,能够……)  

例句:By taking exercise, we can always stay healthy.  

借着做运动,我们能够始终保持健康。  

十三 ~~~ enable + Object(受词)+ to + V (使……能够……)  

例句:Listening to music enable us to feel relaxed.  

听音乐使我们能够感觉轻松。  

十四 On no account can we + V ~~~ (我们绝对不能……)  

例句:On no account can we ignore the value of knowledge.  

我们绝对不能忽略知识的价值。  

十五 It is time + S + 过去式 (该是……的时候了)  

例句:It is time the authorities concerned took proper steps to solve the traffic problems.

该是有关当局采取适当的措施来解决交通问题的时候了。  

十六 Those who ~~~ (……的人……)  

例句:Those who violate traffic regulations should be punished.  

违反交通规定的人应该受处罚。  

十七 There is no one but ~~~ (没有人不……)  

例句:There is no one but longs to go to college.  

没有人不渴望上大学。  

十八 be + forced/compelled/obliged + to + V (不得不……)  

例句:Since the examination is around the corner, I am compelled to give up doing sports.  

既然考试迫在眉睫,我不得不放弃做运动。

十九 It is conceivable that + 句子 (可想而知的)  

It is obvious that + 句子 (明显的)  

It is apparent that + 句子 (显然的)  

例句:It is conceivable that knowledge plays an important role in our life.  

可想而知,知识在我们的一生中扮演一个重要的角色。  

二十 That is the reason why ~~~ (那就是……的原因)  

例句:Summer is sultry. That is the reason why I don’t like it.  

夏天很燠热。那就是我不喜欢它的原因。  

二十一 For the past + 时间,S + 现在完成式…(过去,年来,……一直……)  

例句:For the past two years, I have been busy preparing for the examination.  

过去两年来,我一直忙着准备考试。  

二十二 Since + S + 过去式,S + 现在完成式。  

例句:Since he went to senior high school, he has worked very hard.  

自从他上高中,他一直很用功。  

二十三 It pays to + V ~~~ (……是值得的。)  

例句:It pays to help others.  

帮助别人是值得的。  

二十四 be based on (以……为基础)  

例句:The progress of thee society is based on harmony.  

社会的进步是以和谐为基础的。  

二十五 Spare no effort to + V (不遗余力的)  

We should spare no effort to beautify our environment.  

我们应该不遗余力的美化我们的环境。  

二十六 bring home to + 人 + 事 (让……明白……事)  

例句:We should bring home to people the value of working hard.  

我们应该让人们明白努力的价值。  

二十七 be closely related to ~~ (与……息息相关)  

例句:Taking exercise is closely related to health.  

做运动与健康息息相关。  

二十八 Get into the habit of + Ving = make it a rule to + V (养成……的习惯)  

例句:We should get into the habit of keeping good hours.  

我们应该养成早睡早起的习惯。  

二十九 Due to/Owing to/Thanks to + N/Ving, ~~~ (因为……)  

例句:Thanks to his encouragement, I finally realized my dream.  

因为他的鼓励,我终于实现我的梦想。  

三十 What a + Adj + N + S + V!= How + Adj + a + N + V!(多么……!)  

例句:What an important thing it is to keep our promise!  

How important a thing it is to keep our promise!  

遵守诺言是多么重要的事!  

三十一 Leave much to be desired (令人不满意)  

例句:The condition of our traffic leaves much to be desired.  

我们的交通状况令人不满意。  

三十二 Have a great influence on ~~~ (对……有很大的影响)  

例句:Smoking has a great influence on our health.  

抽烟对我们的健康有很大的影响。  

三十三 do good to (对……有益),do harm to (对……有害)  

例句:Reading does good to our mind.读书对心灵有益。  

Overwork does harm to health.工作过度对健康有害。  

三十四 Pose a great threat to ~~ (对……造成一大威胁)  

例句:Pollution poses a great threat to our existence.  

污染对我们的生存造成一大威胁。  


三十五 do one’s utmost to + V = do one’s best (尽全力去……)  

例句:We should do our utmost to achieve our goal in life.  

我们应尽全力去达成我们的人生目标。

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想要自杀的兔子

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爱情三角理论简介

爱情三角理论(Triangular theory of love),由美国心理学家罗伯特.J.斯腾伯格提出(Robert J·Sternberg)。作者对爱情进行了各种分析,认为爱情存在三个要素:

  • 亲密(Intimacy)、
  • 激情(passion)、
  • 承诺(commitment)

第一要素:亲密(Intimacy)

亲密,是两人之间感觉亲近,温馨的一种体验。简单说来,就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。亲密抱含10个基本要素:

  1. 渴望促进被爱者的幸福。爱方主动照顾被爱方并入力促进他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福——但是也期望对方在必要时同样会这样做。
  2. 跟被爱者在一起时感到幸福。爱方喜欢跟自己的情侣在一起。
  3. 当他们在一起做事情时,他们都感到十分愉快,并留下美好记忆,对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。而且,共同分享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。
  4. 尊重对方。情人必须非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对方的弱点,却不能因此而减少自己对对方的整体尊重。 在艰难时刻能够依靠对方。在患难时刻爱方仍感到对方跟自己站在一起。在危急时刻,爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济。
  5. 跟被爱方互相理解。情侣应互相理解。他们知道各自的优缺点并对对方的感情和情绪心领神会,懂得以相应的方式互相作出反应。
  6. 与被爱方分享自我和自己的占有物。爱方应乐意奉献自己、自己的时间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产,但双方在需要时应分享他们的财务,最重要的是分享他们的自我。
  7. 从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被爱方得到鼓舞和支持,感到精神焕发,特别是在身处逆境时尤其应该这样。当你感到似乎一切都在跟你作对,但你意识到只有一件事不会出问题——你的配偶始终跟你站在一起。这时你就知道你们的关系具有这一因素。
  8. 给被爱方以感情上的支持。在逆境下,爱方应与被爱方在精神上息息相通,并给予感情上的支持。
  9. 跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通,分享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时,你仍能推心置腹地跟被爱方交谈,这时你所经历的就是这种沟通。
  10. 珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时,就就知道你对被爱方具有这种珍重和珍爱。

第二要素激情(passion)

激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说,就是见了对方,会有一种怦然心动的感觉,和对方相处,有一种兴奋的体验。性的需要,是引起激情的主导形式,其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

第三要素:承诺(commitment)

承诺由两方面组成:短期的和长期的。

  1. 短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。
  2. 长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺,包括对爱情的忠诚,责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意!”,是一种患难与共、至死不渝的承诺。

两者不一定同时具备。比如决定爱一个人,但是不一定愿意承担责任,或者给出承诺;又或者决定一辈子只爱他/她,但不一定会说出口。

“亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入;激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入;承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认识性(认知性)的决定与忠守”(Sternberg)。

亲密是“温暖”的,激情是“热烈”的,而承诺是“冷静”的。

根据这个理论,爱情可以分成八种类型:

  • 无爱(Nonlove) :三个因素都不具备。很多包办婚姻属于这种类型。
  • 喜爱(Liking):只有亲密关系。在一起感觉很舒服,但是觉得缺少激情,也不一定愿意厮守终生。
  • 痴迷的爱(Infatuated love) :只有激情体验。认为对方有强烈吸引力,除此之外,对对方了解不多,也没有想过将来。
  • 空洞的爱(Empty love):只有承诺。
  • 浪漫的爱(Romantic love) :有亲密关系和激情体验,没有承诺。
  • 伴侣的爱(Companionate love) :有亲密关系和承诺,缺乏激情。
  • 愚昧的爱(Fatuous love):有激情和承诺,没有亲密关系。
  • 完美的爱(Consummate love):同时具备三要素。

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爱情是什么?

愛心,現代最常用的愛的象徵

爱心,现代最常用的爱的象征

是一种发乎人内心的情感,在中文里有著很多解释,由某种事物给予人少许满足(如我爱进食这些食物)至为了爱某些东西而死(如爱国心对偶结合)。其可以用来形容爱慕的强烈情感、情绪或情绪状态。在日常生活里,其通常指人际间的爱。可能因为其为情感之首位,所以爱是美术里最普遍的主题。爱有时亦会被形容为强迫观念-强迫行为症

爱最佳的定义可能是主动行动,以真心对待某个体(可以是、物件或),使整体得到快乐。简而言之,爱即主动使整体得到快乐。(Thomas Jay Oord)。

爱是与生俱来的,所以可以认为是人性的特质,换言之,爱是作为人必须具备的本质之一。虽然世界各民族间的文化差异使得一个普世的爱的定义难以道明,但并非不可能成立。请参看沙皮亚-沃尔福假设。爱可以包括灵魂或心灵上的爱、对法律与组织的爱、对自己的爱、对食物的爱、对金钱的爱、对学习的爱、对权力的爱、对名誉的爱、对别人的爱,数之不尽。不同人对其所接受的爱有著不同的重视程度。爱本质上为抽象慨念,可以体验但难以言语。
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科学模型

由天鵝組成的愛心,很多人視這為兩人相愛的象徵

由天鹅组成的爱心,很多人视这为两人相爱的象征

生理学上爱是哺乳类动物的意欲表现,就如饥饿口渴。心理学上爱是社交与文化的表现。其两者皆有可能是正确的,爱肯定是受到荷尔蒙(如催产素)与外激素影响而产生的表现,但同时人们对爱的想法与行为亦受到其对爱的信念影响。

吸引与依附

生物学观点普遍认为爱有两种主要意欲,性魅力依附。成人间的依附被假设为共同协作以孕育下一代,并让其依附其父母。

2006年2月,该期的国家地理杂志的封面文章“爱:化学反应”讨论了爱与化学反应的关系。其作者史雷特解释了部份关于此领域的研究,部份重点为:

  • 化学触发反应可以表示为热烈的爱,长期的依附的爱则要双方互相参与而非只是单人参与。
  • 沉醉在爱河时的血清素效应(serotonin effects)拥有与强迫观念-强迫行为症相似的化学表现(这解释了为何沉醉在爱河的人无法想到其他人)。因此亦有人主张若患有强迫观念-强迫行为症的精神病人服食血清素再回收抑制剂或其他抗抑郁药,其堕入爱河的能力会被阻碍。举例:
“我知道一对夫妇在离婚边缘,那位妻子在服食抗抑郁剂。但当其停止服食后,其能再次享受性高潮,感到其对丈夫的性魅力得到更新,而其夫妇两人亦再次与对方相爱。”(38)
  • 当刚开始时期的热爱消失后,便会转为长期依附的爱,这是因为催产素等化学物的影响。按摩与做爱可以帮助触发催产素的作用。
  • 为了触发吸引力,进行费神的活动如驾驶云霄飞车很有作用。即使只是做了十分钟的工作,亦可使其对他人的吸引人增加,这是因为其心跳加速与其他生理反应加速。

友爱与热爱

传统心理学的观点认为爱是由友爱热爱组成。热爱是强烈的渴望,通常陪随著生理激起(呼吸急促、心跳加速,如堕入爱河)。友爱是由紧密的行为而引起的爱慕与感觉,但不陪随著生理激起(如君子之交)。

爱情三角理论

主条目:爱情三角理论

在1986年,心理学家史登堡在《心理评论》(Psychological Review (Vol. 93, No.2, 119-135))里发表了其著名的爱情三角理论,对爱作出几何学的假设。根据爱情三角理论,爱由三部份组成:

  1. 亲密 – 包括了紧密感、联络感与约束感。
  2. 激情 – 包括了驱使人恋爱、互相吸引与进行性行为的动力。
  3. 承诺 – 包括了短期的爱恋与长期的爱的维系。

对其他人的爱的程度主要是看这三个组成部件的绝对强度;而对别人的爱的种类则是看这三个组成部件的相对强度。这三个组成部件可当为三角形,互相影响,使得爱出现很多不同类别。三角形的大小代爱的程度,越大代表越爱对方。而三角形的形状则代表爱的种类,普遍分为激情阶段(三角形倾向右方)、亲密阶段(正常三角形)、承诺阶段(三角形倾向左方)。这三个元素可以构出七种不同的爱的组合:

  亲密 激情 承诺
好感友谊
x
   
迷恋深恋  
x
 
虚爱    
x
浪漫之爱
x
x
 
友伴爱
x
 
x
热爱  
x
x
圆熟之爱
x
x
x

爱的风格

苏珊·汉迪斯与克莱德·汉迪斯根据李约翰的理论开发了爱的态度指标,称为爱的风格。其将人际关系分为六个基本类别:

  • 情欲之爱 — 基于对方的外表而产生的热爱。
  • 游戏之爱 — 爱就如游戏,充满乐趣,通常不重视承诺而着重征服对方。
  • 友谊之爱 — 缓慢发展的重情义的爱,基于双方互相尊重与友善。
  • 现实之爱 — 倾向选取可以帮助自己的朋友,使双方皆可由此得益。
  • 依附之爱 — 重情绪的爱,不稳定,是由浪漫之爱衰退而成,充满妒忌与争执。
  • 利他之爱 — 完全无私的爱,重视神交。

两位汉迪斯认为男人会渐渐趋向游戏之爱与依附之爱,反之女人则会渐渐趋向友谊之爱与现实之爱。而两者之间的关系若是具有相类的爱可维持得更为长久。

爱的阶段

费雪提议爱有三种主要的状态:情欲吸引依附。 爱通常会由情欲状态开始,主要着重激情而忽略其他元素。此阶段最基本的推动力是基本性本能、如外表、气味与其他相似的因素是选取伙伴的主要因素。然而随著 时间的流逝,其他元素可能会增多而激情则减少,但这却是每个人皆不同。在吸引阶段,人们会将注意力集中在其对对方的影响上,而此时忠诚最为重要。

与此相似,当一个人长时间被爱,其将会与其伙伴发展出依附的关系。根据现代科学对爱的解释,由吸引至依附转移需要三十个月时间。其后激情消失,爱会由热爱转向友爱,或由浪漫之爱转向好感。

“神圣的爱对比肉体的爱” ,由乔凡尼·巴里欧列所绘

文化观点

中华文化

现代汉语中华文化里,少数的词汇被用作描绘爱的慨念︰

  • 爱这个字可用作动词如我爱你或名词,如爱情。
  • 恋这个字并不会作单词用,通常会与其他字组合,如谈恋爱、恋人或同性恋。
  • 情这个字通常解作感觉或情绪,通常指代为爱,而其可与其他字组合为相爱的意思,如爱情、情人。

儒家学说里,恋是纯爱之意。恋为所有人追求的东西,为道德生活的反映。而中国的哲学家墨子则发展出与儒家的恋慨念相对的爱的慨念。爱在墨家学说里为兼爱之意,即爱无等差,对众生皆持对等的爱。浪费与攻伐对爱则不利。虽然墨子的想法亦有一定影响力,但儒家的恋仍是大部份中国人对爱的慨念。

感情指两人之间的感觉。两人会以建立良好感情来表达对对方的爱,如互相帮助。而且可以对万物存有感情,不只限于人。

缘份是指两人间命运的关连。俗语说︰有缘千里能相聚,无缘见面不相识。

早恋是在当代中国常用的概念,指的是青年 、童年时发生的“爱情”或者对某异性人“感兴趣” 或“痴情”。早恋包括青年“男女朋友”以及儿童的早恋感觉(跟英文的“crush”这概念有一点关系)。这概念表示当代中国文化 、社会上的普通观点,就是未成年人由于学习的压力,不应该谈恋爱,否则对他们前途和出息可以有坏处。很重要一种原因是当代中国教育制度的极大竞争性。报纸和别的媒体也报导早恋这现象对学生的危险与家长的担心。

大和文化

日本佛教里,爱意味著关怀、热情与基本渴望。其可发展为自私或无私与教化两方面。

甘え,在日语里指撒娇,是日本人抚养子女的文化。日本母亲通常会紧抱与纵容其子女,其子女则会通由依赖与孝顺来回报其母亲。部份社会学家(最著名的为土居健郎)认为日本人在长大后的社交手法很大程度建基于童年时对母亲撒娇的手法。

在日语语言学里,最常见与爱相关的两个字为爱与恋。通常非浪漫之爱均以前者表示,而浪漫之爱则以后者表示。父母之爱则称为亲の爱,而与人相恋则称为恋する。当然亦有特例,爱人此词解为相爱之人并暗示为非法的关系,通常表示为婚外情,反之恋人则有男朋友、女朋友或伴侣的含意。

在每天的交谈里,爱与恋却较少用到,反之以爱している或恋している来表示我爱你的人较多,例如日本人会说好きです来表示我喜欢你 — 好き解为喜好,亦可以用作表示对食物、音乐或其他事件的爱好,就如寿司が好きです解为喜欢寿司,其暗示爱,但没有淡化其情感。

古希腊文化

希腊语里将爱此字用作数个不同的感官里,如古希腊语里的philiaerosagapestorgexenia。然而,希腊语与其他语言一样,均是难以彻底分开这些字的含意。在古希腊语的圣经里,agapo这个动词与’phileo有著同一解释。

Agape (ἀγάπη agápē) 在现代希腊语里解为爱,而s’agapo这词句解为我爱你,agapo这字解为我爱。其主要指纯爱,而非事物外表吸引而产生的爱(eros)。然而,有时agape会与eros同义,其亦有时亦会译为精神上的爱。

Eros (ἔρως érōs) 解为性爱与激情,追求感官的享受与拥有。希腊语erota解为沐浴在爱河里。柏拉图将定义净化,虽然eros为人最初的感觉,但其却可成为鉴赏一个人拥有的美丽的根据。Eros帮助大脑记起何谓美丽,并使人明白到崇高的事实。爱人们与哲学家们均以eros来寻求真相。其有时亦会译为肉体上的爱。

Philia (φιλία philía)在现代希腊语里解为友谊,为冷静且高尚的爱,此慨念由亚里士多德提出。其包括了对朋友、家庭与社群的忠诚,并需要善良、平等与友善。Philia会因为现实原因而增进,使双方均可由其关系里得益。

Storge (στοργή storgē) 在现代希腊语里解为家庭之爱,即父母对子女的爱。

Xenia (ξενία philoxenía)在现代希腊语里解为殷勤,而在古代希腊则是极重要的习俗。这是主人对宾客的仪式化礼节,即使该宾客是陌生人。主人为宾客提供饮食与住宿,但所求的只是宾客的感谢而已。由希腊神话里可看出这习俗的重要桯度,特别是荷马的伊里亚德奥德赛两首史诗。

拉丁文化

在拉丁文里有著数个不同的词汇对应中文里的爱。

Amare是爱的基本动词,而且仍在今日的意大利使用,罗马人使用其作爱护或进行性爱之意。amans解为爱人,为情欲的附属观念,而amica则解为女朋友,但很多时亦解为妓女。其对应名词amor则解为爱的事务或共赴巫山。而由此亦生成了amicusfriendamicitiafriendship等在人际关系用词,解为感激或影响。西赛罗写了一篇名为友情(de Amicitia)的论文,讨论了与此相关的慨念。奥维德写了一篇名为爱的艺术(Ars Amatoria)的指导文章,由婚外情至父母对子女的溺爱各方面皆有深刻描述。

在拉丁文里口语里,amare亦解为喜欢,而placeredelectare这两个书面语里解为喜欢的字则较常在卡图卢斯的爱情诗句里使用。

Diligere解为尊重,较少在浪漫之爱里使用。这个字可以通常用以形容两个男性之间的友谊。其对应的名词为diligentia,然而其有著努力、细心之意,与其动词形态只有少量意义重叠。

Observare为’diligere’的同义字,其对应的名词’observantia’亦解为尊重或影响。

Caritas在拉丁文圣经里解为慈爱,但在古典罗马非基督教文学里却无此解。因为其由希腊文字演变而得,所以并没有对应的动词。

印尼与马来亚文化

印尼与马来西亚的语言里,爱可以有数种定义︰

Cinta代表性欲。

Jatuh cinta指刚堕入爱河。

Sayang指无条件去爱,但亦指损失某些东西产生的遗憾。

宗教观点

对于宗教的爱是否与人际间的爱相类,在哲学上是一个大论题。宗教的爱可能被当为委婉的,作为尊敬与顺从的表达。很多宗教使用爱这个字来表达信徒对该宗教应有的虔诚,这种爱可以借由祷告、服务、良好品行与个人牺性表现。相对地,信徒可能会相信神爱信徒与所有生命。部份传统宗教鼓励信徒对其宗教信仰要显得热诚,作为爱的表现。

佛教

佛教里,是感官与欲望的爱,其为通往开悟的阻碍,因为其有著自私的性质。

悲无量心是怜悯与仁慈之心,以减少他人的痛苦。其与智慧互补,是通往开悟的必要条件。

无瞋梅塔为仁爱。这种爱无条件限制,并需要具有自我接受的能力。其与平常只管吸引与性的爱不同,其着重无私心存在。所以其在佛教里解为超然与无私。

在佛教里,菩萨亦会自我否认,以脱离世俗的苦难。其有著无私的爱,以拯救世人。

基督教

“爱是恒久忍耐、又有恩慈,爱是不嫉妒,爱是不自夸、不张狂。不作害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶。不喜欢不义,只喜欢真理。凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。 “
哥林多前书 13:4-7 (KJV)

在基督教典籍里有著数个希腊文字解作爱。

  • Agape – 在新约圣经里,agapē解为仁慈、无私、利他与无条件的爱。其为神创造万物里的父爱,显示神爱世人,亦被认为是基督徒对其他人应有的爱。
  • Phileo – 在新约圣经里,Phileo是人们喜悦之情,亦被解为手足之情。
  • 此外两个用于表达爱的希腊文字 — Eros(性爱)与storge(家庭之爱)却从未在新约圣经里出现。

克利夫·史戴普·路易斯,一位有影响力的基督教神学家,写了一本书名为《四种爱》。

很多基督徒相信最伟大的戒律为你要尽心、尽性、尽意、尽力、爱主你的神。 因为其是第一要紧的,而其次、就是说、要爱人如己。 (神最伟大的两条戒律,根据耶稣所言,参看马可福音第12章,第28-34节)。圣奥古斯丁将此总结为尽您所能去爱上帝。圣保罗哥林多前书第13章里称赞仁爱为人类最重要的美德。其认为爱 是恒久忍耐、又有恩慈,爱是不嫉妒,爱是不自夸、不张狂。不作害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶。不喜欢不义,只喜欢真理。凡事包容、 凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。爱是永不止息,先知讲道之能、终必归于无有;说方言之能、终必停止、知识也终必归于无有。 “(13:4-8 KJV)

基督徒相信神对世人充满仁爱,并为世人牺牲其儿子。使徒圣约翰写道神爱世人、甚至将他的独生子赐给他们、叫一切信他的、不至灭亡、反得永生。因为神差他的儿子降世、不是要定世人的罪、(或作审判世人下同)乃是要叫世人因他得救。 (约翰福音 3:16-17 KJV)

很多基督教神学家将神视为爱的根源,没有爱心的,就不认识神。因为神就是爱。(约翰一书 4:8 KJV])

印度教

在印度教里,kāma为喜悦与情欲的爱。

kāma相对的是premaprem解为崇高的爱。

Karuna是怜悯之爱,是为了减少其他人的苦难而产生的。

Bhakti为印度教梵文,解为虔爱超越的神。做到这功夫的人被称为bhakta。印度教作家、神学家与哲学家将bhakti分为九种不同的虔爱方法,如根据杜尔西达斯所说的Bhagavatha-Purana。由佚名作者所著的纳茹阿达-巴克提-苏陀》则将爱分为十一种。

伊斯兰教

伊斯兰教信徒视所有相信真主的人为手足,对其充满友爱。虽然没有特定参考资料指其真主爱世人,但在真主的九十九种名称里,则有Al-Wadud这名字,即充满爱的,在可兰经11:90章与85:14章里提到。其认为真主是充满慈爱的。

Ishq,在伊斯兰教里神的爱,为苏菲主义所 强调。苏菲相信爱是神本体对世界的投射。因为世上万事万物皆是神的倒影,所以即使外表丑陋,内在亦存在良善的部份,因此以苏菲主义为办学宗旨的学校会训练 学生由外表丑陋的东西里看出美丽。苏菲主义里的神会爱人、被爱与受到爱戴。普遍认为苏菲主义是为了通由爱人而使人回复本来良善的特性。

犹太教

“你要尽心、尽性、尽力、爱耶和华你的神。 “
申命记 6:5

希伯来语里,Ahava‘为最常用的代表人际间的爱与神的爱的词汇。其他相关但不相似的词汇有Chen(慈悲)与Hesed,其合并了慈爱与怜悯两个意义,即是中文里的慈爱。

犹太教的爱定义广阔,涵盖了人际间的爱与神和人之间的爱。对于前者,摩西五经里写道,爱人如己 (利未记 19:18)。对于后者,摩西五经里提出人类应该要尽心、尽性、尽力、爱耶和华你的神。(申命记 6:5)。

对于夫妇之间的爱,其认为是生活必须的组合成份之一︰当同你所爱的妻、快活度日。 (传道书 9:9)。圣经典故里的雅歌表面上为情歌,实际上是隐喻神与世人间之爱。

二十世纪的犹太教学者Eliyahu Eliezer Dessler提出爱是无私的奉献,不会计较回报。 (摘录自其著作 Michtav me-Eliyahu, vol. I)。而浪漫之爱per se在犹太文学里则只有少量回响,这可能因为中世纪的犹太教学者Judah Halevi在其年青时代以阿拉伯文编写了数首浪漫诗句(其后其显得甚为后悔)。

爱的神话

很多文化将爱神格化,并以男与女的形态显现,这里列出不同神话里的爱神。

神学观点

即使在一神教里,神亦是爱的象征,此外,亦经常有如天使或相似的东西象征爱。

  • Haniel — 维纳斯所派的天使,在犹太教-基督教神学里亦是厄洛斯所派的天使。
  • 拉斐尔(Raphael) — 在犹太教-基督教神学里是纯爱的天使。
  • Mihr波斯神话里的爱的天使。

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强迫症

强迫症患者的认知模式分析:

对于强迫思维的病人来说,闯入性强迫思维会引发他的某些负性自动想法。既,闯入性的强迫思维会引发病人某些消极的、负面的、甚至是灾难性的想法。 当这些难以接受的侵入性想法与病人自身的信念系统相互作用,引发负性自动想法后,就会引起病人的焦虑和痛苦。夸大的责任感和自责是强迫症病人信念系统的中 心主题。强迫症病人一般都有一下5种功能失调性信念:

  1. 想到什么行为,这个行为就可能会被做出来。
    如:某人在开车的过程中突然想到自己会撞到路边的行人或者树木(这就是闯入性强迫思维),他就会认为这样的事情很可能真的会发生,再联想到这件事 发生的严重后果,从而产生恐惧,痛苦和焦虑;于是,他想尽方法来控制自己不要有这样的想法,但结果是他根本无法控制,这样就进一步加重了他的恐惧,痛苦和焦虑。
  2. 如果不能够制止对自己或者是对他人的伤害想法,其罪过与实施伤害的元凶相等。
    如:某人头脑里经常出现家人被害或者死亡的画面(闯入性强迫意向),虽然这样的事情没有发生,但他无法控制自己的这种想法,就会认为自己的罪过与真正实施这种伤害的元凶是相等的。
  3. 其他因素不会削弱自己所承担的责任。
    如:某人害怕自己把病菌带回家传染给家人,而进行反复的清洗。如果他/她本人或家人得了什么病,是由于其他因素得的病,而不是由于他/她把病菌带回家造成的。可他仍然会认为这完全是他/她的责任。
  4. 如果一个闯入性想法发生了而没有被压制下去就等同于希望那样的事情发生。
    如:某人经常会想到自己和家人或某些熟人发生性关系(闯入性强迫思维),他无法控制自己的这些想法,会认为自己真的希望这样的事情发生,从而觉得自己是一个道德败坏的人,进而产生自罪自责的想法,引发自己的痛苦焦虑情绪。
  5. 人应该学会控制自己的思想
    如:某人有很多强迫性思维和强迫行为,他认为这是他自己的思想所致,自己应该能够控制自己的这些想法。但,事实上之所以称为强迫就是因为自己无法控制,可病人由于无法控制自己的思想从而产生激烈的内心冲突。他不能把这种现象归因于强迫症。

EX/RP治疗:

EX/RP疗法是目前世界上公认的对强迫症最有效的治疗方法。最初对15个强迫症个案的追踪研究发现,对其中10个强迫症患者非常有效,对其他5 个强迫症患者也有相当的效果,5年后的追踪调查发现,15人中只有2人复发。对330名完整完成EX/RP治疗的病人研究发现,有86%的病人症状显著缓 解。对376名完成EX/RP治疗的强迫症患者29个月的追踪调查发现,76%的病人保持了显著的疗效。
在我本人应用EX/RP疗法治疗的17名强迫症患者当中,有12人效果非常显著,4人效果比较满意,1人无效(其共病为严重的抑郁症,现已修改治疗方案,先对他的抑郁症进行认知治疗)。

EX/RP治疗前的准备:

一、由于绝大部分强迫症病人,病程都较长,一般都在十年以上,他们第一次主动求治的平均时间是在首次发病后的第7年。由于病程较长,他们首次发病 时的情境大部分都已记不清楚,当时所恐惧的事情或想法自己也很难想起来了。现在所能观察到和患者本人能够自我觉察到的只是目前的强迫思维内容和强迫行为, 而且由于强迫的转移和泛化,目前的强迫内容和最初发病时也有很大的差别,这就需要在开始实施EX/RP治疗之前,治疗师要花一定的时间,应用心理治疗的专 业技术对患者的外在恐惧线索、内在恐惧线索、恐惧的后果、信念的强度、回避行为与仪式行为进行探索和评估。

二、几乎所有的强迫症患者都有大量的心理治疗与药物治疗的历史,有些病人也接受过类似于EX/RP的治疗。很多人对治疗已经失去了信心。这时要详 细调查以前的治疗对病人产生的影响,分析以前不成功的经验以及哪些方面是有效的。要让病人知道过去不等于未来,以前治疗不成功并不意味着将来进行 EX/RP也是无效的,帮助病人树立治疗的信心。

EX/RP治疗原理:

一、 打破情境与负性情绪体验的错误连接
使病人反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中,这样会给病人提供丰富的信息,打破原来的错误连接,矫正病人一直持有的负性评价,最终促进病人对先 前的威胁性刺激形成习惯化。使病人体验到并相信他们所恐惧的东西并不是他们所想象的那样可怕,后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

二、 打破强迫行为与缓解病人痛苦的错误连接
强迫思维让人产生痛苦,强迫动作则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的病人,其痛苦和焦虑在实施了强迫行为之后获得缓解,结果病人认为这种强 迫行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使强迫行为得以固着和发展。治疗的目的是打破这种强迫行为与缓解病人痛苦之间的错误连接,使病人体验到并相 信不实施强迫行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

如果各方面条件允许的话,实施强化EX/RP治疗可以在一个月内使病人的强迫症状得到显著缓解,随后的一到两年里进行巩固治疗和防复发治疗。

注:以下三类强迫症病人不适合马上进行EX/RP治疗
一、 有酒精依赖或者物质滥用的病人,在接受EX/RP治疗之前,最后先接受相关治疗。
二、 有明显错觉和幻觉的病人,不适合接受EX/RP治疗。
三、 患有严重抑郁症的病人,最好在EX/RP治疗之前,先接受针对抑郁症的治疗。(30%的强迫症病人并发患有抑郁症,这需要治疗师在实施EX/RP治疗之前作出准确的判断和评估)

关于药物治疗:
研究发现至少60%的病人服用选择性五羟色胺再摄取抑制剂有反应。但是平均看来,所取得的治疗效果最多达到中等水平。而且,强迫症状的改善需要药物维持。在一个严格控制的双盲研究中,停止药物氯丙咪嗪几周后,90%的病人复发。
MSN:winjob@hotmail.com QQ:549162861

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性格可以改变

俗话说:江山易改,本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢?其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性,是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征,也是一个 人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲,人的形成与生 物遗传因素有关,但是人格是在一定的社会文化背景下产生的,所以也是社会文化的产物。

从心理学角度讲,人格包括两部分:即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征,表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲,人对现实的态度包 括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等;人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐 幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上,恩格斯曾说,人的性格不仅表现在做什么,而且表现在 怎么做。做什么说明一个人在追求什么,拒绝什么,反映了人对现实的态度,怎么做说明人是怎么追求的,反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特 征,而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点,赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人,可是气质不同的人表 现就不同:有的人表现为动作迅速,但粗糙一些,这可能是胆汁质的人;有的人很细致,便动作缓慢,可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

性格可以雕塑

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系,说生就的脾气,长就的命,改不了了,其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科,他在人格理论方面主张人格纬度,纬度的 一个极端是外向,另一个极端是内向,所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数,大多数人是综合性的,或者偏内向些,或者偏外向 些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大,所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。

近年来,日本学者长谷川洋三则认为,通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务:我们要培养人们尤其是儿童良好的行为,以此帮助他们改变性格上的弱点;我们应该在日常生活中培养性格,孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的,心理学家做过“情感剥夺实验”:把一同生下的小猴子分成两组,一组放在铁笼子里,用奶喂养,什么也没有;另一组给它们用长毛 绒做了个假妈妈,吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明:小猴子慢慢长大后,没有假妈妈的这一组胆子比较小,反应暴躁,不合群,与人不好接近;有假 妈妈的这一组正好相反,不胆小,合群,与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲,造成不好的行为和个性的表现。情感 剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。

其次,家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如,一位母亲是强迫症患者,她有一对双胞胎,把孩子从幼儿园接回来,总是马上就给他们洗 脸,洗脚,都洗完,放在床上,不许下地,不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖,怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的,完美性人格在医学心理学中就是 强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩,平常担心的时候多,放心的时候少,总有一种不安全感,办事求完美。所以这种性格如果再受到 一些心理刺激,就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。

性格定型后也非一成不变

60年代后有一种理论——“预限理论”,认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础,孩子以后的发展道路 是漫长的,和以后的生活经历也有关系。比如,一个孩子很胆小,不愿与人交往,后来的工作环境是在军队里,这是个集体,需要他与人交往,需要参加许多集体活 动,甚至残酷的斗争,这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人,很爱笑的人,到了一个严密封锁的环境中,不许他和别人相处,最后,他 也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动,同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心态,对自己要不断反省,不断完善,应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点:一是应该有良好的道德品质,正确的人生 观;二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动,能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀,不以自我为中心;三是富有同情心,能经常想到别人,不一时冲动 感情用事;四是遇事能客观冷静地分析,正确理智地进行处理和判断,不固执己见,不主观;五是有坚强的意志和毅力,没有依赖性,勇于克服困难,善于解决矛 盾。当然,这些是很完善的性格特征,我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力,这样就能使自己的人格健康起来,还能使自己充满魅力,有利于 将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石,可以说,如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过,内向型的人也不必气馁,因为性格可以锻炼,您不妨从打招呼开始,见面点点头,问个好,日久天长以后 人们也会觉得某某变了,她和人说话了,这样受到鼓励以后,她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱,因为每个人的性格 和气质有所长也有所短,只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处,你就可能拥有成功的人生。

不同的性格可闪耀不同的光芒

性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金,据心理学家分析,他是一个胆汁 型特征的人,克雷洛夫具有粘液质特征,果戈里具有抑郁型特征,他们都成为俄国伟大的文学家,在文学领域里都做出了卓越的贡献。

对于气质,希布格拉里很早有一个古典分法,即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质,这种分法直到现在人们还在延用。

希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方,比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型,多血质相当于活泼型,粘液质相当于安静型,抑郁质相当于懦 弱型。胆汁质表现为精力旺盛,态度直率,易激动,有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性,因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性, 能够以极大的热情去工作,克服困难,但一旦失去信心,有时会灰心丧气。巴甫洛夫说,如果这种类型的人没有这种平衡,只要他迷恋上一种事情,便会将自己的精 力和资财挥霍无度,以致最后竭尽所能,消耗过度,直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性,善于交际,很容易适应新的环境,在集 体生活中容易处事,朝气蓬勃。巴甫洛夫说,多血质类的代表热忱,多是具有显著工作效率的活动家,但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上,如果对这个事业没 有兴趣,他们就会感到无聊,在与兴趣不符合的时候,很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐,对新事物敏感,能从事多样化、多变的工作,他们的成 绩也是显著的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作,其缺点是不够灵活,有明显的惰性。由于不够灵活,故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候 就需要时间。惰性使他们的创造性差,比较守旧。巴甫洛夫说,这种人是安祥的,是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由于其神经过程的稳定性和一定的惰性, 使他们具有较强的自我控制能力,埋头苦干,不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强,在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气 质是不同的,但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象,比如《红楼梦》中多愁善感的林黛 玉和泼辣的王熙凤;《水浒》中有勇无谋的鲁达;巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒,散 发着不同的魅力。

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软件工程十天入门[五]

在软件完成后投入运行后,就进入了软件运行/维护阶段.

今天要解决的问题是:什么是软件维护,为什么要进行软件维护,如何做到软件的可维护和易维护.

1.什么是软件维护

在软件投入运行后对软件所进行的修改就是维护.

2.为什么要进行软件维护

软件维护的原因可分为4类:改正性维护,适应性维护,完善性维护和预防性维护.

改正性维护:在软件投入运行后,可能会暴露一部分在测试阶段没有发现的错误,为改正这些错误而对软件进行的修改就是改正性维护。

适应性维护:由于软件运行的外部环境(软件,硬件)和数据环境等的变化而修改软件使之适应这些变化,就是适应性维护.例如:原先在DOS下开发的软件,现在要使之适用于windows而进行的修改。

完善性维护:用户的需求是经常变化的,在软件使用过程中,用户会对软件提出新的功能和性能要求,为了满足这些新的要求而对软件进行修改,使之功能和性能得到完善.

预防性维护:就是采用先进的软件工程方法对需要维护的软件或某部分软件重新进行设计,编码和测试,以提高软件的可维护性和可靠性等,为以后进一步改进软件打下基础.例如:有个软件原先是用结构化的思想编写的,现在为了提高软件的质量而用面向对象的方法重新设计和编写软件。

3.如何做到软件的可维护性

软件的可维护性就是指软件维护的难易程度.要做到软件的可维护性要注意以下几点:建立明确的软件质量目标和优先级;使用提高软件质量的技术和工具,如:面向对象技术,软件体系结构思想等;进行明确的质量保证审查;选择可维护的程序设计语言;做好程序的文档等等.

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