成都市主要网球场馆定场电话价格情况一览

川大东区（老川大）有一个条件很不错的网球场，每天都有人在那里打网球，共有八个场地，平时打球是5元一小时，节假日是20元一小时，球与拍子自带，如果需要那里的教练教你打，就是60元一小时，拍子自带，球可以不带；

• 自我激励的习惯

在我们的生活中，不可能随时随地都保持特别高昂的情绪，有的时候难免会出现伤心、悲观、失望、丧气等消极情绪。所以，当这些情绪出现时，就应当养成自我激励的习惯，让自己更快地调整心态，对未来充满信心！

著名喜剧演员黄宏在一次春节联欢晚会上表演的小品《打气》揭示的主题就是自我激励，其中有一句台词：“当你泄气的时候，给自己打打气；当你气满的时候，给自己放放气。”这句话虽然平淡，却道出了生活的哲学。

• 自我解脱的习惯

现代人压力很大，为了生存竞争，拼命地工作，繁重的工作压得大家都喘不过气来。如果一要弹簧长时间处于紧缩状态，它会发生形变，失去原动力，如果人一直处于紧张状态会导致许多生理和心理疾病。适时地给自己减压，寻求自我解脱是非常必要的，当自己觉得压力过重时，不妨换一个环境或扔掉负担，只有这样，你才能继续开动机器。

• 注意休息的习惯

人不是机器，不可能24小时地不停运转，何况机器也要适当地停工。人们在追求成功的时候，却忽视了自己的身体，其主要的问题是不注意休息，而这是很不明智的做法。

休息可以让你产生更高的效率，绝不是浪费时间。成功人士都注意休息。美国石油大王约翰·洛克菲勒不仅是世界首富，寿命也是相当长，活到了98岁，其中最重要的原因是注意休息。他有午睡的习惯，在午睡时，即使美国总统打来电话他也不接。

• 守时的习惯

中国人最大的缺点是办事不讲效率，没有时间观念，不过现在越来越多的人认识到守时的重要性。守时不仅在工作中很重要，在人际关系上也很重要，守时可以增加别人对你的信任，说明你重视对方以及你们之间的约定。守时也反映一个人的精神气质，拖沓的人总是“姗姗来迟”，给人留下很不好的印象。守时的习惯会让你大大受益。

养成好习惯不是一朝一夕的事情，需要你长期的努力和坚持。最重要的是你的行动，没有行动，所有的计划都会成为废话。如果你现在决定养成好习惯，改掉坏习惯，记住，在应当会出行动时一定要对自己守信，不能以任何理由改变你的决定。

• 简洁的习惯

宝石的价值不在于它的重量；日常呼吸的空气，一旦经过压缩，就有了炸弹一样的力量，再坚固的岩石也抵挡不住。涓涓细流一般的娓娓劝说，我们可能过后就忘，不留任何痕迹；但换成一声狮子吼，却有摧枯拉朽、涤荡一切的力量。人人都会说话，但思想却像沙星淘到的金子，它才能真正启发大家的思考。子弹只有密集才更有杀伤力。

凡事应该力求简洁，直截了当，切中要害。它既是一种机敏，也是一种智慧。如果你要真正有所成就，那么，你应该集中精力；如果你希望别人也知道你工作的价值，那么，你应该化繁为简。

快乐从何而来？快乐幸福不会从天而降，需要你去寻找，去发现、去创造、去感受。有一句话说：“生活不是缺少美，而是缺少发现。”这句话也可以换成“生活中不是缺少快乐，而是缺少发现。”

• 列出你今天/本周/本月为部门做过的所有事情，并把它们归档

每当你有点空闲时间的时候，列出一个清单，记下你在做的所有实际工作。记录下它们的时间，以及详细的举例说明。完成之后，把它存放在一个文件夹里。下次工作成果回顾或提出升职请求的时候，就会用得到了。我规律性的进行这项工作，它使我能够为我的职业生涯留下广泛而良好的记录。

• 寄一封感谢信

如果你最近在事业上或个人发展上得到某人的帮助，花点时间亲笔写一封感谢信，寄给这个人。手写的感谢信所传达的敬重、诚意以及它本身所带有的人与人之间的触感会在收信人的心中留下难忘而美好印象。这些在长远意义上，会为你带来很多帮助。

• 提高写作技巧

对我来说，写博客文章，实际上就是一种改进写作能力的活跃方法。以自己感兴趣并且与工作相关的主题为内容，写一篇博客文章，是一种练习写作技能的好方法。但是，不要产生惰性。 尽量多使用一些能够吸引别人的强有力的材料，因为如果没有它们，你就不会真正改进写作技能，而只是单调的重复咀嚼事实而已。参考阅读《15条技巧提高你的写作技巧》

为自己设计一些美观的商务卡片

发一封简短的联系邮件

为工作场所里一直没有解决的问题提供解决方法

• 打个电话

与团队整体保持联系，以保证自己了解团队里正在发生的事情，这样当开会的时候，你就会掌握更清楚的信息。打个电话给别人，看看有什么新鲜的事情该了解一下，或者在工作场所的不同部门转一转，看看别人在做些什么。千万不要孤傲自大，而是应该一直清楚，正在发生什么事情，它们会对你有什么影响，你又如何能利用它们发展自己的事业。

努力提高语言能力

让自己外表更整洁得体

润色你的简历

阅读与未来职业生涯会遇到的有关话题的材料

为你的下一次会议提前准备一些评论

• 提高你在公众面前的表达能力

这看起来好像不是那么容易即刻去做事情，但事实并非如此。去网上听一听著名演说家的演讲，刻录下来一两张你非常喜欢的演讲CD，在回家的路上边听边跟着练习。你可以通过这种方法很好的学到如何在演讲中清楚的表达要点和感染听众。

清理你的工作区域

思考你希望未来的五年在什么地方工作——制定实现计划

我每天上百次的提醒自己：我的精神生活和物质生活都是以别人（包括生者和死者）的劳动为基础的，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。

——阿尔伯特•爱因斯坦

以小麦胚芽油，荷荷芭油以及甜杏仁油或葡萄籽油各十毫升加在一起做为三十毫升的基底油，然後再滴精油调制而成。

　　第一阶段(消炎镇定与排毒)精油配方：茶树(Tea Tree)及杜松(Juniperberry)各两滴，罗马洋柑橘(Chamomile Roman)，柠檬(Lemon)各一滴以及薰衣草(Lavender)四滴。

　　第二阶段(深层清洁并抑制油脂分泌) 去痘配方: 天竺葵(Geranimm)四滴，依兰(YlangYlang)以及柠檬各一滴以及雪松(Cedarwood)三滴。

　　第三阶段( 油水均衡淡化疤痕)配方： 尤加利(Eucalyptus)，花梨木(Rosewood)以及佛手柑(Bergamot)各两滴，薰衣草三滴，及桔(Mandarin)一滴。

　算算价格

　　植物精油主要采用蒸馏法提取，一般100公斤的花草可提炼出2~3公斤精油，真正的精油价格不会太便宜，进口精油的价位比国产的要高。

看看用法

　　绝大多数纯精油是不可直接用于皮肤的，如果商家介绍说可以直接用于皮肤，还说是纯精油，那就要警惕商家是否用一些基础油来冒充精油了。

闻闻味道

　　正宗的精油柔和醇正，刚入鼻时味道不是很冲，有一种回味无穷的自然植物的味道，用香精调配的精油味道则略刺鼻。

查查包装

　　为了避免挥发、变质，精油通常会保存在深色密封小玻璃瓶里，瓶盖也有特殊的耐强酸、强碱性。纯植物精油，其标签上应标明纯度，配有滴头的瓶子包装的产品一般是3%~10%的稀释精油。

看质地颜色

　　品质良好的精油轻擦在手背或手腕内侧，再用指尖稍微按摩几下后，会在瞬间被吸收，不会留下油脂成分；品质纯正的精油亲油性很强，调配在基础油内时将完全融合；能在5~10分内挥发，则说明比较纯正。

　另外，精油也有着一定的使用周期，一般同一种精油的使用最好不要超过3周，以免身体产生抗体影响效果。总之，要选到合适的种类，建议您了解精油，更要了解自己的身体。

薰衣草精油：保养治疗身体、放松身心、抚慰心灵，镇静安神。
神经疗效：安抚情绪，净化心灵，减轻愤怒及精疲力尽的感觉，平衡中枢神经
身体疗效：改善失眠，降低高血压，镇静心脏，有助于改善呼吸系统、妇科及消化系统问题，杀虫、净化空气
皮肤疗效：促进细胞再生，平衡油脂分泌，有益于改善烫伤、晒伤、湿疹、干癣、脓疮的皮肤，改善疤痕，抑制细菌生长，帮助头发生长

辅助治疗：
咳嗽，感冒，粘膜炎：吸入，按摩
烧伤，虫咬，蛰伤：直接涂抹
压力，焦虑：按摩，沐浴
头痛：熏香，湿敷，制芳香手帕
沮丧，神经紧张：按摩，熏香
失眠：熏香，沐浴，按摩，制芳香手帕
（所有）皮肤问题：按摩，湿敷

芳香小贴士：薰衣草具有类似“母亲的爱就在瓶子里”的抚慰作用，尤其适用于皮肤保养，治疗精神或感情上的问题，常用作复方精油的配料之一，熏衣草也是小孩适用和可以直接少量涂于皮肤上的最安全的精油之一

生活中的点滴细节，内心的微妙变化，却蕴藏着化腐朽为神奇的力量。

　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

有利于治暗疮食品

　　豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

　　黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。

　　柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。