材料：(二人份)
1. 生牛排。 4. 紅酒。
2. 海盐。 5. 干燥香料(Italian Season)。
3. 黑胡椒粒。 6. 橄榄油。
做法： 事前的腌制：
1. 在牛排的两侧洒上适量的小颗粒海盐(沒有海盐，用粗盐也可以)、現磨黑胡椒。
2. 淋上料理用紅酒(我們都是在量飯店买最便宜的)，高度大約在牛排厚度的三分之一。(沒有紅酒，不使用也無所謂，然而，味道的丰富性稍微不足)。
3. 再洒上薄薄一层干燥香料。使用新鮮的迷迭香，味道也不錯。
4. 整个腌制約十來分钟即可。
下锅煎：
1. 熱锅，下橄榄油，下牛排。
2. 用大火將兩面稍微煎過，以鎖住牛排的肉汁為目標。
3. 一旦锁住肉汁之后 ，倒入刚刚腌制用的剩余醬汁，关小火，盖上锅盖，悶煮個幾分鐘，(端看牛排的厚度而定)，即可起鍋。
4. 切開來的肉片切面，是呈現粉嫩紅色的。最後再灑上些許黑胡椒，就是美味的嫩煎牛排囉

内容概述

　　大型原生态歌舞集《云南映象》是一台既有传统之美，又有现代之力的舞台新作。她将最原生的原创乡土歌舞精髓和民族舞经典全新整合重构，再创云南浓郁的民族风情。在歌舞集中，原生、古朴的民族歌舞与新锐的艺术构思的碰撞，将带给您一种特定的“云南映象”。

　　著名舞蹈家杨丽萍首次出任大型歌舞集总编导及艺术总监，并领衔主演。

　　原汁原味的民族歌舞元素。

　　云南各民族民间着装的生活原型。

　　62面鼓的鼓风、鼓韵。120个具有云南民族特色的面具。

　 《云南映象》中的道具、牛头、玛尼石、转经筒等全是真的70%的演员系云南的少数民族。

　　亦真亦幻的舞台、灯光及立体画面效果。

　　序 Prelude

　　混沌初开 Born of the Earth

　　“天地混沌的时候没有太阳，没有月亮，四周漆黑一片，敲一下，东边亮了，再敲一下，西边亮了……”——绿春县牛孔乡“神鼓”歌谣。

• 一 口 价：72.80元
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介质：1 DVD 9
主演：杨丽萍
语言：国语
产地：中国大陆
ISRC：CN-D15-03-406-00/V.J6

　　她在舞台上，有一种深不可测的魔力，一举一动，哪怕是一个休止符，都有如微风从一泓止水一空掠过，寂静的身体里，便有了细浪追逐的声音。她让人动情于自己的感动，自己的发现，她的世界无需用人的语言便能读懂。
　　She has a kind of abysmal magic power on the stage.Her performance gives awaysa piece of rest, she can pentrate the heart of the people like the gentle breeze blowing over a deep stagnant water and running into a quiet body, everybody can have a strong sense of feeling from ber glamour. She lets people become excited on one’s emotion, one’s own discover, everybody can understand what she is thinking although there is no language in her dancing world.
　　除了舞蹈，我很平凡！
　　……别人代替不了我跳孔雀舞，因为他们惟独缺少我对它的感情，就像信仰那样，很神圣。
　　跳舞是一个演员的天职，……舞蹈将伴随我的一生，即使今后不在舞中上跳，我也会在田野、小溪边自己跳。
　　舞蹈对我而言不是工作，也不是生活方式。舞蹈不是超越，而是有感而发，心灵的回归……
——杨丽萍
　　Except the dance, I am very ordinary!
　　……Others can not replace me for dancing of peacock dance, because they only lack my emotion to it, just like faith, very sacred.
　　It is a performer’s bounden duty to dance ,……dance will follow my life, even don’t dance on the stage in the future, I will dance in the field and riverside for myself.
　　Dancing is not the work for me, not a life style ,dancing is not surmounted, but explode not without reason,it is the return of soul……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　——Yang Li Ping

区码：全区 音频格式：杜比数字AC-3 制式：NTSC 　

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杨丽萍舞蹈精选 孔雀东南飞（赠：杨丽萍精美画册+精美藏饰-项链+手链）

·介质：1 DVD -9  
·主演：杨丽萍 
·ISRC：CN-D15-03-406-00/V.J6

　　她在舞台上，有一种深不可测的魔力，一举一动，哪怕是一个休止符，都有如微风从一泓止水一空掠过，寂静的身体里，便有了细浪追逐的声音。她让人动情于自己的感动，自己的发现，她的世界无需用人的语言便能读懂。
　　She has a kind of abysmal magic power on the stage.Her performance gives awaysa piece of rest, she can pentrate the heart of the people like the gentle breeze blowing over a deep stagnant water and running into a quiet body, everybody can have a strong sense of feeling from ber glamour. She lets people become excited on one’s emotion, one’s own discover, everybody can understand what she is thinking although there is no language in her dancing world.

　　除了舞蹈，我很平凡！
　　……别人代替不了我跳孔雀舞，因为他们惟独缺少我对它的感情，就像信仰那样，很神圣。
　　跳舞是一个演员的天职，……舞蹈将伴随我的一生，即使今后不在舞中上跳，我也会在田野、小溪边自己跳。
　　舞蹈对我而言不是工作，也不是生活方式。舞蹈不是超越，而是有感而发，心灵的回归……
——杨丽萍
　　Except the dance, I am very ordinary!
　　……Others can not replace me for dancing of peacock dance, because they only lack my emotion to it, just like faith, very sacred.
　　It is a performer’s bounden duty to dance ,……dance will follow my life, even don’t dance on the stage in the future, I will dance in the field and riverside for myself.
　　Dancing is not the work for me, not a life style ,dancing is not surmounted, but explode not without reason,it is the return of soul……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　——Yang Li Ping

01 月光 杨丽萍
02 两棵树 杨丽萍/何浩川
03 雨丝 杨丽萍
04 拉萨河 杨丽萍
05 女儿国 杨丽萍/上海大学生艺术团等
06 绿色 杨丽萍/上海大学生艺术团等
07 雀之灵 杨丽萍
08 孔雀舞 杨丽萍
09 两棵树 杨丽萍/陆亚
10 竹排舞 黄豆豆
11 冬去春来 杨丽萍
12 鹅池 领舞：赵晶莹

引起“眼跳”的常见原因一般有以下三种：（1）用眼过度，身体不适。当用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的。这种原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，一天一次或两三次，每次几下，持续一秒到两秒钟。一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。（2）眼部炎症。有时，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛红等症状。这是由于眼部炎症，如结膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等药物治疗后，症状就会消失。（3）支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫。这种情况比较少见，这时，每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，或紧张时容易诱发。需要到医院检查就诊。

.我给自己订了一个计划:早晨5点起床大声朗读课文,并背下所有教材中的例句;白天上班过程中尽量多找日本 人交流,大胆开口说日语;晚上下班回来,7点到10点啃日文教材或小说,请记住不是看是啃,就是搞懂每个句子的语法,每个单词的意思不懂的查字典或记下来 第二天问日本人;10点到12点看电视练习听力.看的过程中一定要聚精会神注意听他的表现手法和发音,有必要时做点笔记,比如记下发音再去查字典. 就这样我几乎陷入疯狂的境界每天都坚持不懈,从不给自己找借口头懒.半年下来日语水平简直突飞猛进.不仅工作上的交流基本没问题就是电视也基本都能看懂. 在会议上能比较流利的发表自己的看法,也能写出教好的业务报告.在日本人睁大眼睛对我说信じられない时,我只是笑笑,有谁会知道这个背后的艰辛. 现在我仍然每天不懈的坚持着,只为实现自己的诺言把日语学的比日本人还好.我个人认为在听,说,读,写中说应该是最难的

我认为更重要的是通过学习日语来了解这个民族的文化,风俗,这比什么都重要.了解日本为什么会发展那么快,了解他的国民性为什么那么令世人讨厌, 又为什么不得不佩服他的工作精神.这些我想才是学日语的根本

首先,我想说自学当然比正规的上课,由老师来教来的困难些.但既然是没办法找老师教,又想学日语,那只有自学了.

说实话自学绝对可以把日语学的很好,只要你有信心和恒心. 其实做任何事都一样,这是成功的必要条件. 有了上面的条件接下来就开始学习了.

.我所知道的就是「中日交流标准日本语」,分初级和中级.这套书真的很不 错,语法很全面.我精研这套书以后,感觉在以后的自学道路上打了一个很好的基础.强烈推荐!

但这里我想说怎么学这本书,这套教材我粗看了三遍,精读五遍,最后在把他背起来.真正做到里面的各种用法都能随手拈来.或许有人会认为在一套书上 花这么多时间不是太浪费了吗?这样想就大错特错了.要学语言精读一本书比泛读十本书来的有效的多. 如果要扩大知识面那就去泛读了,当然精度和泛读都必不可少.在初学阶段最好多花点时间在精读上面.

学语言一定要说出来.我当初刚来日本时,自以为学了点日语,跟日本人讲话时心理明明想好了怎么说,可说出来却错误百出搞的人家一头雾水.语言这东西要真的说出来才是你的东西,心里想的和说的完全是两回事.所以目前早读成了自学必修课了

建议初学者最好先学敬体,不会敬体等于你不会日文.不要以为日剧里面才是真正的日文,里面也有好多垃圾.

另外想说说听力.听一盒磁带最好做到每个单词都听懂,反复听,直到听懂为止.一开始不要一味追求高难度,也不要一味追求量多.搞懂一盒再听下一盒, 一步一步循序渐进.这个很关键.

• Communication. This is perfect for viral. Think Hotmail, Twitter, Skype and Facebook. The viral property is built into the service.
• Entertainment. Think You Tube or Second Life or any online game. I tell people about a really entertaining video. The viral property is weaker as it depends on a stream of loss-leader hits.
• Research. Google got viral adoption because the alternatives were weak and it was a major problem faced by millions every day. As it was free and dead simple to use, there was no barrier to adoption; but the viral spread was only possible because it was such a big problem and it was so much better than the alternatives. This happens very rarely.

Research is simple to monetize. It leads to a database of intentions and that leads to any number of advertising models that have a) proven returns to advertisers b) proven use for searchers.

Entertaiment can be monetized through advertising and “freemium”. We are used to the idea of ads to get free entertainment on TV/Radio and used to paying to go to the Movies or rent DVDs.

Communication is really tough to monetize through advertising. It has to be free to be viral (and it can be free because the marginal cost is close to zero). So the only way to make money is some form of advertising. It is just really, really hard to find a good way to offer advertising around a communication service that works for both the user of the service and the advertiser

积极加快阅读速度

1．增加每一段的字词的数量

2．减少阅读每一段消耗的时间

3．减少你的目光移回到前一个句子的次数

‘积极加快阅读速度’

‘1．增加每一段的字词的数量’

‘2．减少阅读每一段消耗的时间’

‘3．减少你的目光移回到前一个句子的次数’

11 Great Ways to Earn More Money

原文地址：11 Great Ways to Earn More Money

翻译：铁灰色

生财有道之11条路

1， 要求加薪

现在的工作是你最稳妥的赚钱方式，与其四处找别的生财之路，不如尽心尽力做好手头的事，然后凭不错的表现要求一个合理的加薪。需要注意的是：你的工作首先得做的出色，然后得保证让同事和老板都能看到你的努力，最后是保证加薪的幅度是合理的，通常在5%-7%。

2， 努力工作获得升迁

如果不知道怎么开口要求加薪的话，那么就努力工作求得升迁的机会，和加薪一样，这种方式也需要你有一定的成绩做基础，然后得到他人的认同。不过还有一点需要注意的就是，保持专业精神，让自己每天的表现都维持一个较高的职业水准，这样，一旦公司出现职位空缺的时候，你会首先进入决策者的脑海。

3， 跳槽

通常这是在加薪无果和升迁不利的情况下才会有的选择，在决定之前，得首先做一个好好的规划，比如弄清楚最近的猎头市场的动向，打探清楚目标公司的具体状况，重新熟悉面试的所有规则和技巧。通常来说，更换工作都会带来薪水的上涨。不过，跳槽也是有两点需要注意的：在得到新工作之前不要辞职，在接受新工作之前谈妥薪水细节。

4， 将爱好转变为收入

比如说，你喜欢写博客，那么就努力让你的博客点击率超过10万次，一定会有广告商留意到的。你喜欢单车运动，那么就努力成为行内高手，很多白领喜欢骑单车锻炼，但是却不知道如何选择一辆好的单车和保养维护。你喜欢自己在家烘焙糕点，那就努力做出自己的特色，当作副业打理也能带来不菲的收入。

5， 开辟副业

和对待自己的爱好一样，除了本职工作，总有一些方面是你擅长或是感兴趣的，这就是你可以利用的资源。如果没有，也不要紧，你可以试着去发现一些别人还没来得及想到或者市场规模还没形成的行业，比如：利用自己的职场经验为求职的大学生提供服务，为邻居的派对提供装饰服务等等。

6， 善用投资

股票，基金这些都是可以选择的对象，不过在做出投资之前你得先熟悉市场动向，并且虚心向他人请教。你还得保持自己的耐心，很多投资不是短期就能得到回报的，不过一旦做出了对的选择，就会像细水长流。

7， 互相帮助

这个很好解释，比如说如果你是一个牙医，你可以为兽医提供免费服务，这样你的小宠物有问题的时候，你可以省下不菲的开支。如果你擅长网页设计，那么你可以尝试为你的律师提供网站维护等服务，这样下次你需要咨询的时候多少会得到一点折扣。这种互相帮助并不会让你银行存折上的数字增加，但是可以保证它不下降。

8， 善用自己的职场技能

白天在公司忙了一整天，晚上可以利用休闲的时间为其他公司做做杂事琐事，虽说不是什么发财之路，但是小小的零花钱是可以挣到的。

9， 跳蚤市场

家里面总会有一些是你曾经喜欢但是现在多余的物品，那么求助于EBay就是一个很不错的选择，总有人会对你的东西感兴趣，而且这并不需要你投资多大的成本。

10， 慎用信用卡

不同的信用卡有着不同的利率，在购买不同物品时候的费用也不相同，你要做的就是熟知自己的消费习惯，并且了解这些信用卡的具体分别，这样做一年节省了几百上千块是没问题的。

11， 厘清自己的财务

每年都有数十亿的美金因为帐户失效，帐目不明等原因导致被政府回收，你要做的就是弄清楚自己的每一个户头，明白每一笔款项的去处，你挣的越多，从中受益也就越多。

我已经成功完成了数以百计的“任务猎杀日”。因此，如果你正准备开始你自己的“任务猎杀日”，可以参考如下步骤：

早起：如果你不是一个通常很早起床的人，请调早你的闹钟。在5:00-6:00起床有两个作用。首先，它给你一段在上课，工作，或家人醒来前的安静时间。其次，它能建立一种成就感，这可以激励你度过一整天。

早操：这并非绝对必要，但我发现用跑步或在房间里做几个俯卧撑来开始新的一天是另一种非常好的激励方法。而且，三十分钟的晨练可以赶走你身体里昏昏沉沉的感觉。

固定的任务清单：在你开始这一天以前，写下所有你必须完成的任务。一旦你完成这项清单，也就完成了一天的工作，然后你可以去做点真正想做的事情。有一个固定的工作目标可以让你更好的集中精力，“今天要工作一整天”，类似这种想法反而会导致拖延。

隔立自己：我的大部分工作是靠个人完成。这意味着，在“任务猎杀日”里，我的社交活动几乎为零。为了可以集中精力而不分心，就做一天的隐士吧。锁上房间或办公室的大门，直到你解决掉清单上的所有任务。

断“线”：电视、网络、Facebook、电话和即时通讯在这一天里都要保持离线。如果你实在需要互联网（比如：回电子邮件是工作清单的一部分）那么就专注于你的任务，别去做其他的。如果你沉溺于到处在网络闲逛，那就断线吧。

重要的工作优先：关于如何组织你的工作这个问题，那就是大石头优先！也就是把要完成的最重要的任务放在一天的开始，而不是结束。这样，你就能把你的焦点放在当前最重要的任务上。当然这一条也有例外，但你得把它作为一项总原则来遵循。

没有中途休息：在这一天中，任何形式的休息都应该尽量减少。但尤其是任务当中的休息。只有当你完成清单上相当一部分的工作后，你才能站起来去喘口气。如果你的论文只写到一半，先结束它，然后再去吃午饭。

休息最少化：一天没有悠闲的咖啡时光不会杀了你。我的原则是，大的任务之间有5分钟休息或花费20-30分钟来解决三餐都是可行的。但别到处闲晃，即使只有1小时。除非你已解决掉所有的项目，否则这会让你的一天以失败告终。

集中琐事：集中你全部的琐事（扔垃圾，修门铰链，装订等） ，然后一次解决。这可以帮助提高效率，因为它能减少工作流程的中断次数。

加快走路步伐：在这一天里，对于你做的每件事，你都得专注并且有紧迫感。如果在任务间要拿点什么东西，加快走路步伐能提醒你还有一个重要的使命要完成：清空你的任务清单。如果你需要通勤或开车，在这段时间里可以放盘磁带来提醒自己——你没有时间能随意浪费。

加速：一次承担所有任务并加速完成它们。我常常一次写几千字，甚至曾经一连写过30页的电子书。通常，人们很难拒绝休息的诱惑，但一旦你进入状态，请竭尽所能来维持它。

做重要的事，不仅是紧急的事：这条前面已说过，但它需要被再次提到。任务猎杀日是用来解决那些重要的长期的工作的，也就是说不要把时间仅仅放在当前问题的解决上。我建议在一天行程当中安排一个不亟须完成的长期计划。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

放一天假：在成功的处理完所有待办事项的一天后，给自己放天假。这可以帮助你在经历了一整天疲劳的工作后恢复精力。即使你第二天什么都不做，前几天的超前工作通常可以弥补。花一些时间与你的家人相处，读一本书，或是睡到中午。经过了三倍效率的一天，你值得拥有这些！

通过激励说服

说服的关键就是激励。人的行为都是因为受到了激励。你的任务就是找出激励人的因素，然后给予激励。人有两大激励因素：对获得的渴望和对失去的恐惧。

对获得的渴望激励人们追求他们一生中珍惜的东西

最重要的经济法则之一就是“理查多法则”，也叫做比较优势法则。该法则认为，如果别人可以用更低的小时计酬完成你的部分工作，从而让你（有时间和精力）从事其它更有价值的工作，那么你应该把这部分任务委托或者外包出去。

2.第二种影响力是借用别人的知识来通往成功。

每当你需要从别人那里得到信息和技能来完成目标时，说服他们帮助你的最好办法就是向他们求助。

3.第三种施展影响力的关键就是别人的财力，这通常取决于你的说服能力

这里有四个”P”可以帮助你提高说服别人的能力，无论从从工作角度还是从生活角度来讲。这就是：权力（power）、定位（positioning）、表现（performance）和礼貌（politeness）。它们都基于认知（perception）。

，认知就是一切。一个人的认知是一个人的现实。人们依据自己的认知做出反应。如果你改变了他们的认知，你就改变了他们对你的看法和感受，进而改变了他们能为你所做的事情。

1月7日，周一，大日子，两部女人剧，一合一启。

《绝望的主妇》将播出库存最后一集。送给主妇们的话：在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

新剧《女人帮》（Cashmere Mafia）是职业女性版的《绝望主妇》还是女性版的《Big Shots》？感觉更像前者，不过似乎笑料不多。

两部字幕，哪家字幕组更快出也是看点。感觉破烂熊或伊甸园胜面大些。

三种颜色，让你联想起一部影片

酸菜肉丝面

【材料】

酸菜心5片、瘦肉150克、香菇4朵、辣椒2支、葱2根、拉面酌量

调味料

（1）料酒1茶匙、酱油半大匙、糖半茶匙、淀粉1茶匙

（2）酱油1大匙、糖1茶匙、胡椒粉少许

（3）高汤酌量、盐、胡椒粉各少许

【作法】

1.酸菜心切丝，用清水浸泡，以去除咸味；瘦肉切丝，拌入调味料（1）略腌；香菇泡软、去蒂切丝；辣椒去籽切丝；葱切葱花。

2.用3大匙油炒散肉丝，再加入香菇丝和酸菜丝同炒，最后加入辣椒丝及调味料（2），炒匀盛出。

3.水烧开煮面，面熟后捞出放碗内，再铺下炒好的酸菜肉丝少许，撒下葱花及加入调味料（3）即成。

【小秘诀】

1.酸菜心直切丝比横切脆，泡清水去除咸味再炒不容易咸。

2.肉丝可用里脊或五花肉均可。

3.酸菜肉丝可以一次多炒些，冷藏后慢慢用，随取随食不必再回锅。

1、学会奖赏自己

2、目标要高，但不能高不可及

3、记下自己的进步

4、“微型”健身运动

5、找一个合适的伙伴

　    6、多种运动选择

7、天天锻炼

8、制订备用方案

9、给健身留出时间

1.先把头发梳成一个高高的马尾，要高一些才会好看^^  在梳马尾的时候记得要把头仰着梳，不要低头，因为低头梳好的马尾，当你抬起头是会发现脑袋后的头发会很松，而且一天下来头发就掉下来了，会很难看！

1. 准备xp安装盘，win2000server安装盘（adv ser也可）各1张

2. 鼠标点击开始菜单->运行，输入

c:\windows\inf\netoc.inf

然后回车，注意windows就是你安装xp的目录

3. 在 [Optional Components] 栏目下面有以下内容：

[Optional Components]

NetOC ;Top level option

NetServices

FileAndPrint

SNMP

……

在NetServices下面添加1行

DNS

4. 将netdns.inf文件复制到c:\windows\inf目录下，netdns.inf文件下载在后面

有

5. 重起机器，之后 控制面版->添加删除程序->添加windows组件->网络服务，

此时就能看见被隐藏的 域名服务系统(DNS)，点击安装。

注意，安装期间会有2次提示，第一次放入win2000server安装盘，浏览i386目录

，然后确定；第二次放入xp安装盘，确定。

这样，xp系统下就安装了DNS，哈哈。

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一、制度工作时间的计算

年工作日=365天-104天（休息日）-11天（法定节假日）＝250天

季工作日=250天÷4季＝62.5天/季

月工作日=250天÷12月＝20.83天/月

工作小时数=月、季、年的工作日×8小时/日

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1. 第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
2. 第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
3. 第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
4. 第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。

。
最重要：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的看过你跑步的人，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步，他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店，直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。
其他你需要考虑到东西，但是并不是必要的：

2008年1月即将上映的电影：
1月4日《救我》小宋佳、石凉主演
1月8日《错爱》又名“塚爱”余文乐、邓丽欣主演
1月10日《终极挑战》德国片
1月11日《蝴蝶飞》周渝文、李冰冰
1月18日《一年到头》陈刚、张彤主演
1月18日《我叫刘跃进》李易祥、刘信义
1月24日《哆啦A梦-大雄的新魔界大冒险》日本动画片
1月31日《长江七号》周星驰、徐娇主演

2008年2月即将上映的电影：
2月4日《立春》
2月7日《大灌篮》周杰伦、陈柏霖
2月12日《两个人的房子》
2月16日《尼斯湖水怪：深水传说》艾米丽·沃森、亚历克斯·伊特尔
2月22日《赎罪》Keira Knightley、James McAvoy
2月28日《密码疑云》（俄版007）
2月28日《花花刑警》陈坤、余文乐、钟嘉欣、谭俊彦

2008年3月即将上映的电影：
3月《三国见龙卸甲》刘德华
3月《神枪手》刘青云
3月《江山美人》
3月《惊天杀机》
3月《北纬31℃》
3月《古墓魅影》

2008年4月即将上映的电影：
4月18日《功夫之王》李连杰、成龙

2008年5月即将上映的电影：
5月16日《纳尼亚传奇2》
5月16日《X档案2》
5月23日《夺宝奇兵4》
5月25日《第一滴血4》
5月《巨龙传》
5月《新宿故事》尔冬升

2008年6月即将上映的电影：
6月6日《功夫熊猫》成龙
6月6日《查之女》
6月27日《机器人总动员》

2008年7月即将上映的电影：
7月《赤壁》（上集）吴宇森\梁朝伟、金城武、张震、孙红雷、胡军、林志玲
7月《全民超人》（美国7月2日上映）
7月《麦兜之春田花花武术馆》
7月18日《蝙蝠侠前传2》
7月18日《公元前10000年》

2008年8月即将上映的电影：
8月11日《木乃伊3》李连杰、杨紫琼、黄秋生、梁洛施
8月15日《龙珠》

2008年9月即将上映的电影：
9月5日《澳大利亚》

2008年11月即将上映的电影：
11月7日《007第22部》（全球同步）
11月21日《哈里波特6：哈利波特与混血王子》

2008年12月即将上映的电影：
12月《赤壁》（下集）
12月《贵族》冯小刚、葛优、舒淇、喜剧片
12月《梅兰芳》陈凯歌、章子怡、黎明

　“好谋而成、分段治事、不疾而速、无为而治”

The average American takes 5,000 steps a day, which is only half of the 10,000 daily steps recommended to achieve good health. For weight loss, 12,000 to 15,000 steps a day will help you achieve your goals