..DreamSkye..

05-07-2008 correre da dieci minuti, distanza N/A, circa millecinquecento metri, dopo il tramonto.

                       quranta flessioni sulle braccia

                       venti salti sulle gambe

Nota:

Era ancora molto caldo dopo il tramonto, pero’ non mi importa perche’ fare lo sport mi piace sempre di piu’. Era un po’ difficile e stanca per me la formazione perche’ non ho fatto niente sport gia’ da circa un mese!! So a memoria che devo controllare il respiro perche’ il mio cuore non e’ abbastanza forte in questo caso…Mi manca la pratica molto molto..

I battiti del cuore sono un po’ veloce. circa 150 a minuto persino dopo ho camminato da 10 minuti.

Forza.

06-07-2008 fatto le scale, 1-18 tre minuti, 3-18 due minuti ed anche trenta salto sulle gambe. E poi venti push-ups (o venti flessioni sulle braccia), e cento salti leggeri.

Non ho sento niente infatti dopo la formazione oggi. Ma…..

07-07-2008 E’ strano. Sento molto stanco oggi, in particolare il mio muscolo delle cosce(coscia)(thigh) e dei polpacci(calf). Pero’ devo sostenere questa prova e dolore dei muscoli.

Fatto correre ancora circa millecinquecento metri, cinque minuti circa. E’ molto stanco..

50 push-ups oggi, 200 salto leggero sui piedi, 30 salto sulle gambe, ed flessione del corpo….

Forza e @_@o’dio….sento dolore dovunque del corpo….