BlueF’z HDD

作者:BlueF

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NBA Fundamentals|篮球教学(1)

NBA Fundamentals|篮球教学(2)

当然,如果觉得在线视频清晰度,可以用Flashget或其它支持流媒体下载的软件,通过每一个视频后的地址下载

7.Carlos Boozer on Post Moves|卡洛斯布泽尔教post移动

post包括低位,高位.第一部分Carlos说到了抢位.第一类方法是V切.首先是横移的V切,然后是用转身的V切.都是通过做假动作骗对方来得到想要的位置.
第二部分是到位后与防守者的对抗.首先是做一些身体接触,比如把身体靠上去.看效果来决定下一步.如果防守变松就直接自己进攻.如果防守很紧,那么就压低身体用滑步的方式用勾手解决问题.
第三部分是移动的问题.有很多种移动方式,比如左右手的勾手,或者假动作.他喜欢的动作是假装向篮筐推进,之后fade-away后仰跳投.
第四部分(怎么这么多部分…)讲的是面对篮筐的进攻方式.你可以直接跳投,做假动作让对手退后一点来获取空间,直攻篮下,以及假动作变向来达成进攻的目的.
第五部分(怎么还有…)讲在位之后的传球.示例中Carlos背靠向篮筐运球,来吸引双人夹击.这时你的队友就有机会.
Carlos接下来说:”很多人认为需要像我或者马龙以及巴克利这样有足够的力量才能打低位.但是有些人瘦很多但进攻的技巧很多,比如奥多.他是联盟中最强的低位球员.佩顿也是,没多少人能守住他.比卢普斯也做得很好.你没必要像我这样肌肉发达.”

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8.Sam Cassell on The mid-range game|萨姆卡塞尔教中距离投篮

Sam一开始就说”中投是场上最后的武器.”所以…这个教学系列也就到这里了.
卡塞尔在其中说到中投包括罚球线延伸区域,禁区,侧翼,底线.首先的章节是创造空间.Sam先向左边运球,然后把身体在对方球员身上反弹来取得空间,然后后撤布.这就是他比赛的关键.
他还提到了如何应对大个子的防守.他说到对付这些人其实也适用同样的方式,甚至比小个球员更容易一些,因为大个移动会比较缓慢.
第二部分是实例.看着篮筐,大力向前运球造成假象,然后后撤投篮.
第三部分为低位单打.也是用同样的方法.在用身体靠住对方后,也是向一个方向用力运球,对手就会有相应的反应,此时转身就能制造出空间.这需要大量的练习.
最后是绝杀.在拿到球之后Sam会看时钟看看还剩多少时间.当还剩10秒的时候就开始移动.之后的动作大家都能看清楚了.

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到这里这个系列的视频也就结束了.很高兴大家很喜欢这一系列的视频,谢谢NBA竞技世界论坛还有包卜篮球论坛转载了我的文章,并能容忍我的翻译水平.今后有机会我会翻译其它的篮球视频,比如报道给大家. 谢谢.

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NBA Fundamentals|篮球教学(1)

NBA Fundamentals|篮球教学(3)

4.Bruce Bowen on Man-to-Man Defense|布鲁斯鲍文教单兵防守

要点:鲍文的防守在全联盟闻名.在视频中他介绍的首先是保持身体的平衡,然后是USE YOUR HAND即使用你的手.这一点与火箭的Shane Battier巴蒂尔相似.同为联盟的顶尖防守专家,他们的手部动作都非常的多,多得就像打太极一样,这一点从巴蒂尔的广告就看得出…使用手部动作,一可以进行投篮封盖,二可以偷球来创造快攻的机会.然后谈到了要阻止对手进入以篮底为圆心,篮底到禁区角为半径的圆形区域内.其中两个重点是区域靠近底角和禁区角这两个位置,分别以安东尼和诺维斯基做例子.禁区角尤为重要,在这个位置对手可以投篮也可以突破.而将对手挤出并远离这一区域的话,即使对手能转身过掉你,由于他离篮筐的距离太大也不会有很好的进攻机会,此处以卡特为例.最后Bruce Bowen说了一句很经典的话,”进攻赢得比赛,防守赢得冠军”.

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5.Emeka Okafor on Shot-Blocking|奥卡福教盖帽

要点:盖帽最重要的两点:时机和身体控制.首先,在对手出手后必须尽快的盖帽(as soon as possible).控制好身体使对手没有加罚的机会.脚步也很重要.要及时贴住对手让你能在对手出手的第一时间盖帽.单兵防守比弱侧协防要难得多,空间小且会有更多的身体接触,因此需要更好的抓住盖帽的时机.最后提到良好的耐性和抓住机会的能力.

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6.Shane Battier on TAKING THE CHARGE|巴蒂尔教造进攻犯规

要点:巴蒂尔首先提到三点,一是视野(vision),二是预判(anticipation),三是勇气(courage).并且双脚要站在block/charge circle,当然这一点对于国内的同学来说就没什么实战价值.说道弱侧防守,巴蒂尔说当他发现有人已经脱离防守,无法控制(out of countrol),他将立刻滑步到block/charge circle上,站稳,保护好自己,然后让对手的肩膀打到自己的胸部,然后向后倒下.最后提到预判.他会对对方球员的动作进行判断,预计对方接下来移动的方向.再进行造进攻犯规.

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在玩了两年街球之后,渐渐体会到传统的”学院篮球”的重要性.在比赛中,得分永远比把对手晃倒更重要.这几天看了NBA.com上的一个篮球基础教学系 列,受益匪浅.以下为到目前为止推出的教学视频.当然,如果觉得在线视频清晰度,可以用Flashget或其它支持流媒体下载的软件,通过每一个视频后的 地址下载.

NBA Fundamentals|篮球教学(2)

NBA Fundamentals|篮球教学(3)

1.NASH on PASSING|纳什教传球

要点:一些传球的基本方法以及需要注意的地方.比如胸前传球使用在向前推进;击地传球时要使球在与同伴之间1/2到2/3距离反弹;空中接力传球要在正确的时候把球抛到空中,使球柔和下降并把队友引向篮筐,以及背后传球和NO-LOOK PASS.Nash还提到吸引防守为队友拉出空位再传球,以及最重要的,他左右手传球都一样好,使得他可以用单手向任何一个方向传球.

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2.Dwight Howard on REBOUNDING|霍华德教抢篮板球

要点: 篮板神兽给出了一些很有用的tips.一是BOX-OUT,也就是卡位.首先要找到你的对手,跟他做身体接触,并把他挤出去.重点是使用手来保护你的位置.二保护球,并离开篮底.三是”TAP” move和”SWIM” move.前者就是当对手卡住你的位置时,在背后用手拍一下对手的身体比如腰(会不会被吹”咯吱”犯规呢:))以骗对手向那个方向移动,因为他要卡住你的位.而此时你就可以向相反方向移动,从而拜托对手的卡位从而拿到篮板.swim move在视频中已经演示的十分清楚了.四是判断来球方向.神兽说球一般会弹向和投手出手位置的相反方向.五是篮板训练的方法.最后的tip是”抢篮板的欲望和努力训练”.

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3.Ray Allen on Jump Shooting|雷.阿伦教投篮

要点:基本没什么新的内容.需要注意的是阿伦的柔软手感和节奏.视频中介绍了他训练的方法,包括沿弧顶跑动和在罚球线滑步移动,掩护后接球投篮和滑步到底角投篮.这些都是他认为在比赛中最常见的投篮方式.对于训练方式,他使用”加一减二”,即命中一球加一而投失一球减二,并给自己定下训练目标.

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