131 NBA Fundamentals|篮球教学(2)
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4.Bruce Bowen on Man-to-Man Defense|布鲁斯鲍文教单兵防守
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要点:鲍文的防守在全联盟闻名.在视频中他介绍的首先是保持身体的平衡,然后是USE YOUR HAND即使用你的手.这一点与火箭的Shane Battier巴蒂尔相似.同为联盟的顶尖防守专家,他们的手部动作都非常的多,多得就像打太极一样,这一点从巴蒂尔的广告就看得出…使用手部动作,一可以进行投篮封盖,二可以偷球来创造快攻的机会.然后谈到了要阻止对手进入以篮底为圆心,篮底到禁区角为半径的圆形区域内.其中两个重点是区域靠近底角和禁区角这两个位置,分别以安东尼和诺维斯基做例子.禁区角尤为重要,在这个位置对手可以投篮也可以突破.而将对手挤出并远离这一区域的话,即使对手能转身过掉你,由于他离篮筐的距离太大也不会有很好的进攻机会,此处以卡特为例.最后Bruce Bowen说了一句很经典的话,”进攻赢得比赛,防守赢得冠军”.
5.Emeka Okafor on Shot-Blocking|奥卡福教盖帽
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要点:盖帽最重要的两点:时机和身体控制.首先,在对手出手后必须尽快的盖帽(as soon as possible).控制好身体使对手没有加罚的机会.脚步也很重要.要及时贴住对手让你能在对手出手的第一时间盖帽.单兵防守比弱侧协防要难得多,空间小且会有更多的身体接触,因此需要更好的抓住盖帽的时机.最后提到良好的耐性和抓住机会的能力.
6.Shane Battier on TAKING THE CHARGE|巴蒂尔教造进攻犯规
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要点:巴蒂尔首先提到三点,一是视野(vision),二是预判(anticipation),三是勇气(courage).并且双脚要站在block/charge circle,当然这一点对于国内的同学来说就没什么实战价值.说道弱侧防守,巴蒂尔说当他发现有人已经脱离防守,无法控制(out of countrol),他将立刻滑步到block/charge circle上,站稳,保护好自己,然后让对手的肩膀打到自己的胸部,然后向后倒下.最后提到预判.他会对对方球员的动作进行判断,预计对方接下来移动的方向.再进行造进攻犯规.
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